lunes, 13 de agosto de 2012

SAN PEDRO CACTUS

http://cocholateviajero.blogspot.mx/2008/11/esquejes-de-san-pedro-trichocereus.html




Esquejes de San Pedro (Trichocereus pachanoi)

En este post voy a mostrar como reproducir el cactus san pedro (Trichocereus pachanoi) a partir de esquejes, la cual a mi criterio es la mejor manera de hacerlo. 

Para esquejar voy a usar un cactus que traje de Peru hace mas de 8 años, pero tranquilamente se pueden usar ejemplares mas pequeños:


El cactus un par de años antes de cortarlo


El cactus estuvo expuesto a una serie de heladas durante el invierno, y como estaba de viaje no lo pude cuidar bien, asi es que el apice quedo practicamente congelada y sin posibilidades de que volviera a crecer, asi que decidi cortarlo para hacer esquejes y obtener nuevos ejemplares.

 Detalle de partes afectadas. 



 Detalle de partes afectadas en la base del cactus.


Justo antes de hacer el corte.

Para esquejar es necesario juntar los elementos que vamos a utilizar: una cuchilla o cuchillo bien afilado, un par de guantes, algun cicatrizante especial para poda (este ultimo contiene bactericida, funguicida y cicatrizante).

Para comenzar vamos a cortar en linea recta el apice y la base del cactus. Primero hacemo suna marca circular por todo el contorno, como el centro es algo leñoso siempre cuesta un poco mas cortarlo. Una vez hecha la marca alrededor podemos cortar el centro haciendo un poco mas de fuerza.



 Marcando el contorno antes de proceder al corte.


Marcando el contorno antes de proceder al corte.


Curando con cicatrizante.

Despues de realizar el corte se retiraron las partes que estaban algo putrefactas y afectadas por el frio, en esos lugares se rocio con un poderoso cicatrizante bactericida.


Colocamos el cactus sobre una superficie comoda para trabajar.

El san pedro (trichocereus pachanoi) es muy versatil para reproducir a partir de esquejes. Este ejemplar tenia poco mas de 1.50 metros, asi que decidi cortarlo en partes de al menos unos 20 centimetros. Pero tambien he hecho esquejes con porciones de 5-6 cm. 




Haciendo el primer esqueje.


Seguimos cortando todos los esquejes





Una vez que tenemos los cortes no tenemos que perder de vista cual es la base y cual es la punta. Con el cuchillo procedemos a despuntar haciendo unos pequeños cortes para que la punta quede en forma piramidal, asi cuando regamos no se acumula agua y evitamos favorecer la aparicion de hongos.


Despuntando el primer esqueje


 Despuntando el resto de los esquejes.

Despues de despuntar todas las puntas debemos dejar los esquejes que cicatricen. Tambien podemos utilizar preventivamente un poco de cicatrizante. Los pedacitos que quedan no sirven para esquejar pero estoy seguro que a varios se les ocurrira algo bueno para hacer ;-)

Normalmente dejo los esquejes cerca de un mes para que se sequen un poco y cicatricen correctamente. Una vez secos podemos plantarlos para que enraicen. Utilizo un sustrato compuesto de 2 partes de arena, una parte de tierra negra y una parte de perlita. Se apoya la base en el sustrato y se entierra unos 3 cm, cuidando que el cactus no se mueva facilmente.

Es mejor preparar todo el sustrato junto, preventivamente muelo dos o tres barras de azufre y un poco de carbon y se añade y mezcla bien, esto ayuda a prevenir el ataque de hongos, orugas y otros bichos. Si somos muy quisquillosos tambien podemos hornear el sustrato en un horno tradicional o microondas para esterilizarlo y asegurarnos de que este libre de bichos.

Despues de unos 15 dias que esten enterrados recien ahi podemos comenzar a regarlos. Normalmente despues de uno o dos meses en la tierra ya comienzan a salir las primeras raices y tambien los primeros hijitos:


Base del cactus con los primeros hijuelos (2 meses)


Esquejes enraizando y sacando los primeros hijuelos


 Esquejes enraizando y sacando los primeros hijuelos


 Esqueje enraizando y sacando el primer hijuelo

Cuando comienzan a salir los primeros esquejes y asoman las primeras raices ya los trato como cactus normales, regandolos una o dos veces en la semana y dejandolos de regar durante parte del otoño y el invierno.

Preventivamente en el ultimo riego y en el primero de la primavera utilizo funguicida. A comienzos de la primavera cuando salen del letargo invernal y comienzan a crecer utilizo algun abono como harina de hueso o algun fertilizante exclusivo para cactus.

Despues de casi un año de hacer los esquejes ya se encuentran perfectamente estsabilizados y creciendo sin problemas.


Los esquejes ya largaron sus primeros hijos.

En este caso cada esqueje dio solamente un nuevo hijuelo, pero he tenido esquejes que han dado hasta 5 hijuelos por esquejes. Despues de un año los hijuelos pueden alcanzar como minimo los 10 a 20 cm.

Los hijuelos que salieron de la base crecen en promedio bastante mas que los esquejes que se pusieron a enraizar. En un año los tres hijuelos alcanzarom entre 30 y 40 cm.



Base del cactus esquejado despúes de un año

viernes, 10 de agosto de 2012

http://traficanteonirico.blogspot.mx/view/classic



  1. ¿Que es la Salvia Divinorum?

    Salvia Divinorum es una variedad de la Salvia utilizada en rituales y ceremonias por shamanes Mazatecas debido a sus cualidades divinas y visionarias. Cuando es utilizada apropiadamente en un ambiente seguro por ADULTOS responsables, esta planta sagrada puede convertirse en una increible ayuda para cualquiera en busca de un profundo entendimiento de si mismo. 


    ¿La salvia producen semillas?
    si, la salvia divinorum produce semillas pero en su gran mayoría son in fértiles y son muy difícil inducir a la planta para que generen semillas inclusive muchas plantas nunca generan semillas, el método mas apropiado para su reproducción son los esquejes.

    ¿Que tipo de clima es el apropiado para la salvia? 
    la salvia divinorum es oriundo de la zona sierra en oaxaca (mexico) tiene un clima tropical con alta humedad, para cultivar esta planta es necesario contar con un mini-invernadero controlando la humedad cantidad de luz y nutrientes.

    ¿La luz del sol afecta las propiedades de la salvia?
    solo a los derivados de la salvia divinorum, estos deben mantenerse lejos del los rayos del sol al parecer los UVA, UVB y demás alteran y/o destruyen las propiedades de la salvia.


    ¿Que otros factores pueden afectar la Salvia?

    Al igual que cualquier otra planta, las condiciones ambientales y la experiencia del agricultor pueden afectar la calidad de la materia prima. La recoleccion de la planta tambien juega un importante papel, debido a que un inadecuado manejo puede resultar en una cosecha perdida. 



    ¿Que son los suplementos para la meditación?

    Los suplementos para la meditacion son extractos de plantas que pueden ser utilizados en conjunto con tecnicas de meditacion apropiadas; esta herramienta herbolaria puede ayudar en el descubrimiento personal y el mejor entendimiento de la vida. 



    ¿La Salvia es detectada en los análisis para drogas?

    La respuesta es no. La Salvia no es detectada en ningun analisis antidoping pues El principio activo de la Salvia divinorum es la llamada salvinorina-A, que provoca fuertes alucinaciones, y su estructura molecular es diterpénica. A diferencia de los alucinógenos, no es un alcaloide, es decir, su molécula no contiene nitrógeno y de hecho se dice que es el primer agonista opioide no nitrogenado de origen natural.



    Antidoping

    El tipo de examen que se utiliza son tiras reactivas en pruebas de orina.
    Este tipo de examen arroja resultados sobre 4 tipos de drogas, como son: cocaína, metanfetaminas, morfina y marihuana.(todos estos alcaloides).


    ¿Cuales son los mecanismos de acción?

    Se creía que la salvinorina-A no actuaba a través de ninguno de los neurotransmisores conocidos. Se ha dicho que su molécula en realidad no es alucinógena sino onirógena; es decir, que dispara el mecanismo cerebral que cambia el estado de vigilia por el estado de sueño, pero reteniendo la de conciencia (el llamado “sueño consciente”).
    ¿Tiene propiedades medicinales? 
    Recientemente se ha descubierto que es un potente agonista de los receptores opioides kappa (que producen analgesia espinal, miosis y sedación) y que no tiene acciones sobre los 5-HT2A serotoninérgicos, principal mecanismo molecular responsable de las acciones de los alucinógenos clásicos. Estos estudios sugieren un importante papel de los receptores kappa sobre la modulación de la percepción humana y una nueva vía terapéutica para el tratamiento de las patologías relacionadas con las distorsiones percepturales tales como la esquizofrenia, la demencia y los desórdenes bipolares. Las hojas de Salvia divinorum tradicionalmente se han administrado en forma oral, en infusiones o masticándolas.
    ¿Que efectos psicológicos y fisiológicos causan?
    La salvinorina-A tiene dramáticos e intensos efectos psicoactivos, bastante distintos de los de otros psicodélicos. Experimentos recientes con salvinorina-A han mostrado diversos resultados que van desde intensidad y terror alarmantes hasta experiencias introspectivas muy agradables. Los efectos de la salvinorina-A son muy sensitivos a la luz y a la estimulación sonora. Sus propiedades psicoactivas sólo pueden ser experimentadas en la oscuridad y en silencio, contrariamente a los alucinógenos serotoninérgicos. Sobre sus efectos fisiológicos, únicamente se sabe que provoca un descenso en la temperatura corporal, de la presión sanguínea y sudoración. Puede presentarse un ligero dolor de cabeza el día posterior a la administración. No hay estudios sobre el consumo prolongado. Algunos sujetos relatan experiencias cuando se administra fumada en las que su mente se abstrae, sin poder reconocer la realidad que le rodea, con incapacidad de hablar y llegando a perder el sentido de la realidad; pero durante un corto lapso de tiempo que puede llegar a un máximo de 2 o 3 minutos.
    ¿La salvia divinorum es legal?
    La salvinorina-A acaba de ser aislado y aún no está sujeto a control internacional. El cultivo y comercio de la Salvia divinorum es legal hasta el momento excepto en Australia, Finlandia, Italia, Dinamarca y Suecia, así como en algunos de los estados de EEUU. En Irlanda está permitido su consumo y venta al público. En España su venta al público para usos medicinales está prohibida desde 2004, no así para usos ornamentales.
    En Chile se encuentra prohibida su siembra, plantación, cultivo o cosecha desde febrero de 2008; calificándose como especie vegetal productora de sustancias estupefacientes o psicotrópicas, de acuerdo al artículo 5° del decreto N° 867 de 2007. Sin embargo su consumo para uso estrictamente personal no está penado. 
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  2. A todos los salvinautas en perú

    Amigos les dejo este post solo para hacerles una invitación la Salvia divinorum es cada vez una planta mas conocida y nosotros tenemos ya algunos años de experiencia y al decir nosotros digo ustedes y yo. Así entonces tenemos la misión de informar a los nuevos usuarios todo lo que la salvia divinorum  significa para que no se vea a esta planta como una droga vulgar sino como lo que es una planta ligada al espíritu.

    Por eso les hago la invitación a aquellos que deseen poder escribir en este blog. pueden hacerlo en los comentarios libremente claro aclarando que no se pueden agredir a otras personas, y comentarios subidos de tono, debemos tener una cultura ejemplar para mostrarles a esos legisladores mediocre que sacan leyes cada vez mas descabelladas y solo viendo intereses políticoseconómicos y personales.
     Que la salvia nos es destructiva para la persona ni la sociedad usándola moderadamente y con responsabilidad, a diferencia de otras sustancias que están permitidas ante la ley y la sociedad y sus efectos causan adicción e incluso la muerte.  la salvia es mas una planta espiritual y shamanica que una droga de fiesta hay que ser cautelosos al usarla y respetuosos también se recomienda usarla en un lugar silencioso oscuro y siempre acompañada además si es por razones que tengan que ver con la conciencia o el sentido adivinatorio de la hoja se debe contar con un padrino o persona que no la consuma para anotar la experiencia y cuidarlos en el tiempo que duren sus efectos.
    Depende de nosotros que esta planta sagrada no sea mal vista por la sociedad y sea perseguida por los legisladores para prohibirla.
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  3. solo para peru la venta por el momento son de extractos no estandarizados de 10x, 15x, 20x 30x ..., hojas secas, esquejes y plantas  pero este ultimo dependerá del stock y solo en pedidos.

    por el momento no contamos con stock  


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    los esquejes de salvia con y sin raíz 











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  4. La respuesta corta a la pregunta: "¿Te Salvia legal?" Es sí, salvia té es legal. Es decir, el gobierno  de ninguna manera, forma o formulario tiene algun tipo de leyes que afectan a la salvia divinorum en absoluto. Esto significa que el gobierno no regula la salvia como una droga, como lo hacen con algo así como Vicodin, que requiere una receta médica para ser usados ​​legalmente. Tampoco lo clasifican como una droga ilegal absoluta, como la marihuana, por ejemplo. Así que no hay sanciones penales para su uso o distribución que puede ser dictada por el gobierno.
    Sin embargo, hay algunos estados EE.UU que tienen leyes en los libros sobre la salvia divinorum. Hay algunos estados donde la salvia es clasificado como un programa de una droga. Esto significa que se considera una droga, y que es una droga que no tiene valor medicinal de acuerdo con la ley. Lista I también significa que la posesión, venta y distribución de la misma está en contra de la ley. Así que si usted vive en alguno de los siguientes estados, entonces sí, salvia té sería ilegal: Delaware, Florida, Illinois, Kansas, Nebraska, Dakota del Norte, Ohio, Oklahoma, Virginia.
    También hay estados que no clasifican la saliva como un programa de una droga, pero sí tienen leyes en los libros que lo convierten en ilegal la distribución. Esto significa que si usted está en posesión de salvia, que no están haciendo nada ilegal y no puede ser acusado de un delito. Por otro lado, si usted vende la saliva en cualquiera de estos estados, puede ser objeto de detención y el enjuiciamiento: California, Louisiana, Maine, Carolina del Norte y Tennessee.
    Fuera de los Estados Unidos, la mayoría de los países del mundo no tienen ningún tipo de legislación en todo lo relativo a la salvia divinorum. En la mayoría de las partes del mundo que es una sustancia completamente legal. Hay unos pocos países en el mundo que tienen leyes que regulan la salvia, de alguna manera. Estos países son Australia, Bélgica, Dinamarca, Estonia, Finlandia, Italia, Japón, España y Suecia. Si va a visitar cualquiera de estos países, tendrá que indagar más a fondo sobre las leyes que tienen relación con el té saliva.
    Por lo tanto, para hacer el cuento largo, en la mayoría de los lugares en los Estados Unidos de té de salvia es perfectamente legal. Es legal en la mayoría del resto del mundo también. Si usted tiene alguna pregunta acerca de la legalidad de té saliva en su área, póngase en contacto con las autoridades locales.
    En nota de precaución es que la salvia divinorum es una sustancia que es constantemente objeto de debate en las cámaras legislativas de todo el país, por lo que las nuevas leyes pueden ser promulgadas en cualquier momento que efecto. De nuevo, asegúrese de verificar con las autoridades locales si tiene alguna duda sobre la legalidad de té de salvia en su área.
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  5. Salvia divinorum es, naturalmente, las especies de crecimiento de la salvia. Es una hierba interesante, polémico por sus efectos secundarios producidos. Tradicionalmente, con culturas tan antiguas como los mazatecos en México, se hizo popular en lo que respecta a sus propósitos curativos y beneficios, así como para la mente-alterar el estado podría inducir. Salvia es el té hecho de esta hierba, y es un concepto relativamente nuevo, debido al hecho de que el proceso de extracción de la salvia es muy difícil. Salvia divinorum ha sido elogiado por sus propiedades medicinales, y muchos creen que su forma pura puede ayudar con una amplia gama de dolencias, incluyendo ayudar a curar la adicción, dolor de garganta, y problemas de recipiente, así como las ayudas de apoyo para el alivio de ciertos trastornos mentales y dolores físicos. Salvia té puede producir una sensación de euforia, como la salvia es un alucinógeno natural. A pesar de que el té tiene un efecto mucho más moderada de lo que uno beber por el tabaco que, debido al hecho de que la salvinorina no es soluble en agua. Muchos prefieren la experiencia más serena, sutil y calmante que reciben a través del té, y les resulta mucho menos dura y más relajante. Salvia té "pico" dura un período relativamente corto de tiempo, a menudo de unos minutos, y los que utilizan la devolución del producto a su estado general, poco después de su consumo. La "exploración de la mente" que normalmente se produce por lo que es popular para su uso con las de dolor crónico, ya menudo se utiliza como una forma natural de poner una en la facilidad y el estrés. Además, muchos elogios el té por el hecho de que tiene muchas propiedades medicinales, a un costo mucho más barato que las recetas modernas. Más comúnmente, sin embargo, la salvia se utiliza el té de forma recreativa para el logro de "zumba mente" y los modos de meditación, como un general, se convierte más en sintonía con el universo y se conecta con un estado alternativo de ser a través de sus propiedades psicodélicas. Salvia té también es popular porque es una manera fácil y tranquilo para disfrutar de los beneficios de la hoja de salvia. El revuelo alrededor de salvia té sigue creciendo, ya que muchos se están volviendo cada vez más interesados ​​y conocedores de estos efectos hierbas naturales. Sin embargo, su reputación ha sido objeto de ataques recientes, y sigue siendo algo controversial, por el hecho de que produce una mente que altera el estado y que tiene "vuelta" cualidades. Sin embargo, los defensores de la hierba se mantendrá por el hecho de que la salvia té es una manera totalmente agradable de experimentar los beneficios de una antigua planta que crece naturalmente.
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  6. Si alguna vez has oído hablar de la salvia, entonces usted probablemente ha oído hablar de los efectos alucinógenos que puede tener en una persona. El nombre científico de Salvia es Salvia Divinorum. El ingrediente activo de la salvia, que produce los efectos alucinógenos que se conoce como salvinorina A. Una gran manera de experimentar estos efectos alucinógenos de la salvinorina A es para hacer un té de las hojas de salvia. Si usted está planeando probar el té de salvia por primera vez, es probable que desconocen exactamente cómo lo hacen. El proceso de hacer el té de salvia es muy similar a la del té normal, pero se necesita un esfuerzo un poco más porque las hojas de salvia no se muele y se pone en una bolsa de caminar como el té regular. Para hacer té de salvia es necesario lo siguiente:
    • Una olla para preparar el té en la cocina o una taza de 8 onzas para hervir el agua en en el microondas
    • 8 oz de 12 onzas de agua (puede ser más si se tiene una fiesta de té de salvia)
    • 1 onza de hojas de salvia por cada 1 oz de agua que utiliza
    • miel, azúcar o leche para darle sabor. Esto es opcional
    • alguno de sus ingredientes aromatizantes es posible que desee utilizar
    Después de tener todos los materiales que lo primero que tienes que hacer es traer el agua a ebullición. Esto se puede hacer con una olla en la estufa o en el microondas. Todo esto depende de lo que usted prefiere. Después de que su agua está hirviendo es necesario añadir las hojas de salvia. Usted puede agregar las hojas directamente en el agua o ponerlos en un filtro, como una bolsa de té. Si se agrega la hojas de salvia directamente en el agua hirviendo, es probable que desee a la tensión del agua antes de añadir aromatizantes. Es necesario dejar que la hojas de salvia hervir en el agua durante 3-5 minutos para obtener la cantidad suficiente de salvia en el agua. Usted siempre puede dejar hervir las hojas más tiempo, pero pueden empezar a desmoronarse después de un tiempo. Ahora es necesario dejar que las hojas empinada en el agua caliente durante 5 minutos, o más si así lo prefiere. Después de haber empapado las hojas durante el tiempo que desea, asegúrese de dejar que el té sentarse por lo menos 10 minutos por lo que no se queme. Usted puede agregar la leche, miel, azúcar, u otros sabores tan pronto como le gustaría. El té está listo para ser disfrutado por usted.
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  7.  calendario de promociones y eventos de sage of life 
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  8. Un sueño lúcido es un sueño en el cual el soñador se da cuenta de estar soñando. Este tipo de sueño se puede dar de forma espontánea o bien ser inducido por determinadas prácticas y ejercicios.
    El término Sueño Lúcido fue usado por primera vez por el psiquiatra holandés Frederick van Eeden en un estudio realizado en 1913. Sin embargo, el primer estudio moderno data de 1867. Fue escrito por el francés Hervey de Saint-Denys (seudónimo de Marie Jean Léon le Coq) y su título era "Los sueños y cómo controlarlos" (en francés "Rêves et les moyens de les diriger"). En la actualidad se acepta como un hecho comprobado científicamenteSigmund Freudtambién lo mencionó. Algunos de los estudios científicos más recientes han sido realizados por Celia Green, de quien se dice que fue la primera en relacionar el fenómeno del "falso despertar" con el sueño lúcido y con la fase de movimientos rápidos de los ojos; Keith Hearne en Inglaterra y casi al mismo tiempo y sin conocimiento previo de este último, Stephen LaBerge fundador del "Instituto de la lucidez" (The Lucidity Institute), que empezó sus investigaciones en la Universidad de Stanford en California (EE. UU.).
    A la persona que se autoinduce el sueño lúcido o lo tiene a menudo de forma espontánea se le conoce como
    onironauta.
    Es probable que la mayoría de las personas hayan tenido uno o más sueños lúcidos en algún momento de su vida, aunque la mayoría de las veces hayan sido olvidados al igual que los sueños comunes. Hay personas que se ejercitan para tenerlos y llegar a controlarlos de diferentes maneras ya que durante el sueño lúcido existen diferentes niveles de control del sueño.

    Pierre-Cécile Puvis de Chavannes, El Sueño.
    Los 
    soñadores más experimentados pueden llegar a controlar sus sueños a voluntad sin ninguna dificultad, dirigiendo el sueño y llevando a cabo sus deseos en los mismos. Entre las habilidades posibles para un soñador experimentado, están el poder cambiar el lugar donde se encuentra en el sueño, visitar sitios conocidos o imaginarios, volar, cambiar de forma, y cualquier cosa que se le ocurra durante el sueño. Los sueños lúcidos son notables por perdurar en la memoria, siendo excepcionalmente mejor recordados que los sueños típicos y no lúcidos (aunque también es posible no recordarlos). Los onironautas describen regularmente sus sueños como excitantes, fantásticos, llenos de color (se observan los colores mejor que en la misma realidad). Además, incluso han informado de sueños lúcidos que han tenido lugar en una especie de hiperrealidad, una realidad que se siente más real que el estado cotidiano de vigilia. En estos sueños todos los elementos del sueño están amplificados, por lo que a menudo comparan sus sueños con experiencias espirituales.
    Contenido




    Fenómenos asociados al sueño lúcidoParálisis del sueño. Sucede durante la etapa REM del sueño en la cual el cuerpo queda paralizado por un mecanismo cerebral que impide que los movimientos que se producen en el sueño se lleven a cabo de forma real por el cuerpo, ya que esto podría suponer el poner en peligro la propia integridad física, moviéndose únicamente los ojos y dando lugar al efecto "REM" (Movimiento Rápido de Ojos). Este estado puede ir acompañado de alucinaciones (especialmente de tipo auditivo) y otras sensaciones más o menos acusadas, situación que puede llegar a causar pánico en quién la experimenta, ya que el sujeto se siente inmovilizado (para más detalle consultar Parálisis del Sueño), aunque este estado sea completamente inofensivo.
    Falso despertar: Sucede cuando no se logra el control adecuado del sueño. En un falso despertar, de repente uno sueña que se ha despertado. Si la persona estaba en un estado de lucidez, a menudo cree que ya no está soñando y puede salir de su habitación, etc. Dado que esa persona sigue soñando, a esta situación se la llama "falso despertar". Esto suele ser un problema en el arte del sueño lúcido porque normalmente provoca que la persona pierda la conciencia de estar en un sueño, pero también puede causar en algunos el que lleguen a estar lúcidos si, de forma habitual, se realiza un 
    test de realidad siempre que se despierten.



    Recordar sueños
    Recordar los sueños es una habilidad muy importante para los soñadores lúcidos (y para cualquiera que esté interesado en conocer algo más de su mundo onírico) ya que si no se recuerdan los sueños, tampoco se podrán recordar los sueños lúcidos. Habitualmente, mejorar el recuerdo de los sueños es el primer paso para poder aprender a tener sueños lúcidos. Además permite familiarizarse con el propio contenido onírico, lo cual, será útil para identificar signos (ver más adelante test de realidad) que también nos pueden ayudar a alcanzar la lucidez.Una práctica común que permite incrementar los sueños recordados es mantener un diario o cuaderno de sueños, que se debe mantener cerca de nuestra cama, de manera que tan pronto como nos despertemos, podamos plasmar en papel los sueños, impresiones o pensamientos que tengamos en ese momento. Una práctica muy útil hoy en día, en que la mayoría de nosotros tenemos teléfonos celulares con capacidad para grabar sonido, es tener a mano el celular y grabar nuestro sueño en cuanto podamos al despertar, para posteriormente pasarlo a nuestro diario de los sueños. Es recomendable que cuando despertamos no nos movamos y mantengamos durante un rato los ojos cerrados, pues esto puede ayudar a recordar mejor el sueño que acabamos de tener.Si esperamos a escribir en este diario en otro momento del día, podemos olvidar gran parte o el total de los sueños que hayamos tenido, pero también hay que tener en cuenta que, a veces, durante el día, algún suceso o acontecimiento pueden hacer que recordemos sueños que habíamos olvidado y en estos casos es recomendable, si es posible, tomar nota de todo lo que nos venga a la memoria, incluyendo qué fue lo que nos hizo rememorar ese sueño.Otra técnica para retener los sueños es mentalizarse antes de dormirse que a la mañana siguiente se va a recordar el sueño. Por ejemplo, podemos visualizarnos por la mañana en la cama, recordando detalles del sueño y apuntándolos. Podemos inclusive antes de dormir, pedirnos a nosotros mismos soñar con algún tema en especial, y anotarlo o grabarlo en el celular, para cotejar a la mañana siguiente si soñamos con lo que pedimos o lo que nos propusimos soñar.
    [editar] Simbolismos en nuestros sueños
    Es sumamente importante registrar, una vez anotado el sueño en nuestra libreta o bitácora de los sueños, cual es el simbolismo de cada uno de los elementos importantes de nuestro sueño; por ejemplo: "Soñé con un amigo que hacía 10 años que no veía". Una vez hecho el esfuerzo de recordar quien es esa persona, anotar qué simboliza o representa para nosotros esa persona; puede ser: tenacidad, disciplina, laboriosidad, etc., porque tal persona tenía, a nuestros ojos, tales cualidades. Otros ejemplos son: objetos, animales, eventos, etc., ¿qué nos evocan?; ¿qué palabras claves podemos asociar a éstos?


    Preguntas que nos debemos hacer sobre nuestros sueños
    ¿Ocupo la identidad de alguien más en el sueño?
    ¿Qué personas conocidas aparecen en el?
    ¿Cuál es mi estado emocional al despertar?
    ¿Que pedí soñar antes de dormir?
    ¿Por qué cosa importante estoy pasando?
    ¿Qué colores aparecen en mi sueño?
    ¿Qué cené anoche?
    ¿Cuáles son los Simbolismos en mi sueño?
    Y lo más importante, a manera de síntesis:
    ¿Qué me dice este sueño?
    ¿Porqué me viene este sueño en éste momento de mi vida? 


    Test de realidad
    El test de realidad es un método para discernir entre sueño y vigilia. Es extremadamente importante hacer esto. Se podría decir que es la "llave" para los sueños lúcidos. Es también extremadamente importante asegurarse de que se espera que este proceso produzca resultados durante nuestros sueños — se acepta la realidad incluso cuando se está soñando. Podría ser contraproducente esperar resultados similares a nuestra vida durante el estado de vigilia mientras se sueña, ya que el resultado de un test de realidad puede ser, modificado por el efecto placebo. No afectará a los resultados de nuestra vida cotidiana (a menos que se esté enfermo mentalmente), pero probablemente se tendrá una tasa de éxito mayor en los sueños.
    Aquí se presentan algunos tests de realidad. Hay que familiarizarse con la lista completa incluso aunque sólo se usen unos pocos.Respiración

    ¿Se puede respirar con la nariz completamente cerrada?Saltar
    Cuando se salta, ¿se cae flotando?Lectura
    ¿Cambia un texto cuando se lee? Leer, apartarse y repetírselo a uno mismo, después volver a leer de nuevo. Hacerlo dos veces.Visión
    ¿Se tiene una visión perfecta? Esto sólo funciona con personas que tengan una vista por lo menos ligeramente borrosa en el estado de vigilia.Manos
    ¿Tienen las manos un color extraño, demasiados dedos (¡a veces desaparecen y reaparecen cuando se trata de contarlos!) o tienen otras anormalidades? ¿Se puede atravesar la otra mano con un dedo?Tiempo
    ¿Nos indican los relojes una hora razonable? ¿Se es capaz incluso de leer la hora de ellos? A veces los relojes tienen un número erróneo de manecillas o tienen símbolos extraños. Nota: los relojes digitales suelen funcionar mejor para este test de realidad.Poderes
    ¿Se es capaz de volar (sólo visualizarlo), abrir puertas, o usar otros poderes mágicos? Intentar cambiar la forma de nuestro propio cuerpo, o atravesar una pared, una ventana o un espejo.Interruptores de luz
    ¿Funcionan los interruptores de luz?Espejos
    ¿Es nuestro aspecto normal al mirarnos a un espejo?Nariz
    ¿Nos podemos mirar la nariz con un ojo cerrado?Memoria
    ¿Podemos recordar cómo hemos llegado aquí, por qué estamos aquí y que sucedió hace una hora? ¡Este no es siempre un test de realidad fiable!Señales del Sueño
    Otra forma de hacer tests de realidad, consiste en advertir las "señales del sueño". Estas señales suelen categorizarse de la siguiente forma:
    Acción: El soñador, otro personaje o una cosa hace algo inusual o imposible en la vida real, como fotos tridimensionales en una revista con movimiento, o el común ejemplo de poder volar.
    Contexto: El lugar o situación en el sueño es extraño, así como los personajes y demás lugares que aparecen. O estar en un lugar o una situación en la que normalmente no estaría el soñante.
    Forma: El soñador, otro personaje o una cosa, cambia de forma, tiene una forma extraña o se transforma. Esto puede incluir la presencia de ropa o cortes de cabello inusuales, o verse el soñador desde una tercera persona.
    Conciencia: Un pensamiento en particular, una sensación inusual, una emoción fuerte o percepciones alteradas.
    Cohesión: Algunas veces el soñador puede "teletransportarse" a un lugar completamente diferente, sea cual sea, sin transición alguna entre los dos lugares.
    Tiempo: En el sueño, el soñante puede experimentar saltos temporales (primero es de día y repentinamente es de noche, o viceversa). Así como también poder tener el control del tiempo, pudiendo retrocederlo a voluntad para modificar un hecho indeseado. Este segundo hecho es poco común ya que depende de un alto grado de lucidez en el soñante.